Días de clases y el estrés de la tarea

Desde las actividades extracurriculares hasta la tarea, la semana escolar puede causar mucho estrés a las familias atareadas.  Si se maneja bien, sin embargo, el estrés puede enseñar a los niños habilidades importantes en la vida, como el manejo del tiempo y la adaptabilidad. Usted puede usar los siguientes 5 consejos durante la semana para ayudar a su familia a manejar el estrés escolar:

Una mamá ayudando a su hija pequeña con la tarea

Dedique tiempo para hacer la tarea

En la escuela, muchas veces se divide el tiempo de determinada manera para hacer diferentes actividades. Esto se puede seguir haciendo en casa al fijar horas específicas para la tarea. No hay una regla sobre cuándo fijar la hora, pero se recomienda que sea temprano después de clases, porque a esa hora los niños no están tan cansados y se pueden concentrar mejor.  Sea específico y siga el horario. Hagan la tarea por cierto tiempo, y luego, paren de hacerla.

Reserve un lugar de la casa específico para hacer la tarea

Podría ser un escritorio, la mesa del comedor u otro lugar de la casa.  Asegúrese de que el lugar esté limpio, organizado y libre de distracciones.  No debe haber ningún televisor, teléfono, juguete ni otro ruido innecesario en ese lugar. Si el lugar para hacer la tarea tiene una computadora, supervise el uso de Internet de su hijo mientras hace la tarea.

Ayude a su hijo a empezar

Lea las instrucciones con su hijo, contesten las primeras preguntas juntos, véalo contestar la siguiente y luego, déjelo hacer el resto solo.  Esto les permite a los padres estar al tanto y asegurarse de que el niño entienda la tarea. Esté disponible y ofrézcale ayuda si el niño la necesita, pero nunca haga la tarea por el niño. Elogie a su hijo cuando termine una tarea.

Deje que el niño juegue

Con la cantidad de tarea que les dejan a los niños, a veces es fácil olvidarnos de que solo son niños.  El juego libre es esencial para que los niños desarrollen habilidades sociales, emocionales y cognitivas, así como aprender a manejar el estrés.  Usted puede usar el juego libre como incentivo para recompensar a su hijo cuando termine la tarea.

Establezca una rutina de sueño

Una buena rutina de sueño permitirá que la mente y el cuerpo de su hijo descansen.  La falta de sueño está relacionada con bajas calificaciones, mayor número de ausencias y retrasos.  La mayoría de los niños y adolescentes necesitan por lo menos de 9 a 11 horas de sueño cada noche. 

Sobre el experto: Giancarlo Toledanes, D.O., es un pediatra de medicina hospitalaria e instructor clínico en la Facultad de Medicina de UT Southwestern en Dallas. Es el padre de un niño de 7 meses y disfruta cada momento.

Para mayor información

Descargue e imprima Ayude a su hijo a tener éxito en la escuela, una hoja colorida de consejos de nuestra Biblioteca de recursos para los padres.